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2022 年 3 月 28 日公開 ★シッティングツイスト★

#ストレッチ

2022 年 2 月 22 日公開 ★ニートゥーエルボー★

#筋トレ

2022 年 1 月 25 日公開 ★バックブリッジ・上体起こし★

#筋トレ

2021 年 12 月 24 日公開 ★横足あげ★

#筋トレ

2021 年 11 月 30 日公開 ★レジスタンス運動★

#筋トレ

2021 年 10 月 26 日公開 ★腿上げ、足上げレジスタンス★

#筋トレ

2021 年 10 月 18 日公開 ★めまい★

2021 年 10 月 9 日公開 ★ロコモティブシンドローム★

2021 年 10 月 1 日公開 ★「レジスタンス運動」椅子スクワット・かかと上げ★

#筋トレ

2021 年 8 月 23 日公開 ★V字バランス★

#筋トレ

2021 年 8 月 21 日公開 ★夏かぜ★

2021 年 7 月 24 日公開 ★足首体操で骨盤調整★

2021 年 7 月 3 日公開 ★指の体操で脳を活性化★

#ストレッチ

2021 年 5 月 24 日公開 ★足首とふくらはぎのストレッチ★

#ストレッチ

2021 年 4 月 30 日公開 ★股関節回し★

#骨盤矯正

2021 年 3 月 30 日公開 ★足組みヒップリフト★

#筋トレ

2021 年 3 月 1 日公開 ★お尻の筋肉を伸ばしましょう★

2021 年 1 月 25 日公開 ★簡単腕立て伏せ★

#筋トレ

2020 年 12 月 25 日公開 ★真向法体操★

#姿勢矯正

2020 年 12 月 7 日公開 ★ももの裏側ストレッチ★

#ストレッチ

2020 年 11 月 2 日公開 ★英雄のポーズ★

2020 年 9 月 29 日公開 ★ツボ押しで疲労回復★

2020 年 9 月 2 日公開 ★弓のポーズ★

2020 年 8 月 15 日公開 ★背後の果実をとる仙人★

#ストレッチ

2020 年 7 月 27 日公開 ★便秘解消ストレッチ★

#ストレッチ

2020 年 6 月 30 日公開 ★うつぶせでバタ足★

#筋トレ

2020 年 6 月 3 日公開 ★背伸びで体幹トレーニング★

#姿勢矯正

2020 年 4 月 28 日公開 ★棒をつかむ仙人のポーズ★

#筋トレ

2020 年 3 月 24 日公開 ★ヒップアップ★

#筋トレ

2020 年 3 月 17 日公開 ★睡眠★