板橋区「下赤塚」で整体をお探しなら満足度No1の「もみらく整体院」へ！

次亜塩素酸水の無料配布について

当院ではウイルスの除菌に効果のある、
「次亜塩素酸水」をご希望の患者様に、差し上げています。
ご希望の方は、来院時にお申し付けください。
容器はお手数ですが、お持ちいただく様にお願い致します。　
300ＣＣまでの容器で、あれば遮光性のものがいいです。

当院のコロナウイルス対策

①施術者はマスクを着用して、施術を行っています。
②毎日朝と夜に、ドアノブなど手に触れる所は除菌消毒を実施しています。
③施術室のベッドの間隔が広く、カーテンで仕切られています。
④空気清浄加湿器を使用しております。
⑤顔のところには、フェイスペーパー使用しています。
⑥1時間ごとに室内の換気を行っています。
⑦施術者は一回の施術毎に、手洗い除菌を行っています。

エキテン口コミ「整体下赤塚」で1位！

マップで1位！

おかげさまで選ばれております！
安心の実績　
下赤塚で整体を１５年！

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※エキテン口コミ整体部門「整体下赤塚」で1位！(2019年4月時点)

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◆各種整体　早朝割引あります◆
毎月先着：10名様・初回限定

時間：AM:8：00～AM9：00受付まで
毎週：（月・火・金・土）　
料金：￥4,500　を　￥2,480　に割引いたします。
担当：　上田
★ご予約は、ネットからでもOKです。★

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担当：　上田
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【期間限定！】10月30日（水）まで！

◆（土・日・祝日）◆
初回割引：各コース・先着１０名様

￥1,５00　割引いたします。

お問い合わせ
0120-636-383 土日祝も夜9時まで！	オンライン予約はこちら 24時間ネット予約

すぐに実感できる！
	施術効果・体の変化をすぐに実感いただけます。お身体の状態に合わせ、施術・力加減で行いますので、もみ返しもほとんどありません。また1人1人のお身体の状態を見て最適の施術を行うことができます。

痛くなく効果が高い！
	痛くなく効果が高い、当院オリジナルの整体です。施術効果・体の変化をすぐに実感いただけます。当院の施術はすべて手による手技で（ダイエットコースは除く）、機械を使ったりバキバキさせたりはしない、安心・安全の施術で評判を頂いています。

脳の働きを活性化し、お身体を健康な状態に
	脳脊髄液の循環を良くして、脳の働きを活性化し、体内の環境を正常な状態に導きます。また脳が活性化することにより、各機能の向上が起こり、お身体の自然治癒力も高まっていきます。施術は刺激などはないので、安心して受けることができます。

土日祭日も夜９時まで営業
	土曜・日曜・祭日も夜９時まで営業していますので、平日通えない方や、お仕事帰りにもご来院いただけます。

24時間予約可能！
	24時間ネットより予約できます。お手すきの時間に、パソコン・スマホからいつでも予約が可能です。

女性用・男性用の施術室があります。
		施術室はゆったりとしたスペースに女性専用と男性専用施術室があり、カーテンンで仕切られています。プライバシーにも配慮していますので安心して施術を受けていただけます。同室に異性のお客様同士が隣り合うことはありませんのでご安心下さい。

赤ちゃんと一緒にご来院可能！
		バウンサーを置いております。大切な赤ちゃんと一緒にご来院下さい。

お二人同時に、待たずに施術可能です
	ご夫婦・お友達・カップル様など、待たずにご一緒に施術を受けられます！（要：予約）

お問い合わせ
0120-636-383 土日祝も夜9時まで！	オンライン予約はこちら 24時間ネット予約

■　出張整体始めました。　■
出張日：毎週（月・火・金・土）
時間AM:8：00～PM７：00まで
料金：￥8,000　交通費：別途
お電話にて予約お願いします。
担当：　上田
★分からないことは、何でもご相談ください。★

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出張日：毎週（月・火・金・土）
時間AM:8：00～PM７：00まで
料金：￥8,000　交通費：別途
お電話にて予約お願いします。
担当：　上田
★分からないことは、何でもご相談ください。★

気持ち良さを感じながら、身体がラクになる整体院です。

板橋区下赤塚の「もみらく整体院」は　最寄駅　東武東上線「下赤塚」駅・地下鉄有楽町線「赤塚」駅すぐ近くですが「東武練馬」「成増」「和光市」からも多数ご来院いただいています。
整体、カイロ、リフレクソロジーを中心に肩こり・腰痛・首・膝・股関節の痛み・五十肩・骨盤矯正・姿勢・矯正等患者様の症状や、お悩みに合わせた施術を行います。
お身体の根本改善を目的とし、脳の働きを活性化して、身体のバランスを整えていきます。
人間が本来持っている「自然治癒力」を高め、正しい姿勢を作る事を目的としています。

もみらく整体院の詳細

スタッフ紹介

院長：菰原　敏
（こもはら　とし）
趣味：ゴルフ
好きな食べ物：寿司
血液型：Ｏ型
好きな場所：北海道
お身体のお悩みは、何でもご相談ください！
一緒にお身体良くしていきましょう！

スタッフ：
上田　陵
（うえだ　りょう）

趣味：スケートボード
好きな食べ物：焼肉
血液型：Ｏ型
好きな場所：沖縄
一言：つらい症状はお任せください！一緒に良くしていきましょう！

院長：菰原　敏（こもはら　とし）趣味：ゴルフ好きな食べ物：寿司血液型：Ｏ型好きな場所：北海道お身体のお悩みは、何でもご相談ください！一緒に良くしていきましょう！
スタッフ：上田　陵（うえだ　りょう）趣味：スケートボード好きな食べ物：焼肉血液型：Ｏ型好きな場所：沖縄一言：つらい症状はお任せください！一緒に良くしていきましょう！

お問い合わせ
0120-636-383 土日祝も夜9時まで！	オンライン予約はこちら 24時間ネット予約

健康ワンポイントアドバイス

2020.07.27

便秘解消ストレッチ

#健康法　もみらく整体院　＃整体　＃下赤塚　＃ＱＯＬ向上

便秘は肌のトラブルや、様々な体の不調、病気などの
原因となります。
ストレッチで腸の動きを刺激し、健やかな身体を
目指しましょう！

①仰向けに寝て、右膝を両手で持ちます。

②ゆっくりと息を吐きながら右太ももを胸に引き寄せます。
5秒キープ！

③次に右膝を離し、左手で右膝を持って膝を左側に倒していき
10秒キープ！
右手は右側にまっすぐ伸ばし、右の肩甲骨を床につけます。

④姿勢を戻し、反対側も①～③の手順をふみます。

2020.06.30

うつぶせでバタ足

#健康法　もみらく整体院　＃整体　＃下赤塚　＃ＱＯＬ

年齢とともにさがってくるお尻。
簡単な運動で予防しましょう！太ももの引き締めにも
効果的な運動となります。
また、足をあげる動作に関係してくる筋肉にも効果が
得られるので高齢者の転倒防止にも！

①うつぶせで足を伸ばす。手は重ねておでこの下。

②膝を曲げずにももからあげるイメージでバタ足。
大きくあげると骨盤をひねってしまい効果が得られないので
小刻みに動かす。

出来る方は、膝を床につけずに続けてみましょう！

2020.06.03

背伸びで体幹トレーニング

#＃健康法＃

背伸びをしたときにグラつくのは姿勢が悪い証拠です。　体幹トレーニングで姿勢を改善していきましょう。
1・足はげんこつ１つ分開いて、まっすぐ立つ。
2・腕を前に伸ばして、両手を組み組んだ手を裏返す.（手のひらが外に向くように）
3・鼻で大きく息を吸いながら、組んだ両手を伸ばしたまま上に上げています。　　同時にかかとを上げて、つま先で立つ。　親指のつま先に、重心を置くことを意識する。
4・組んだ手を天井に向けて、いっぱいに伸ばす。　つま先立ちのまま、ゆっくり３秒数える。
5・口で大きく息を吐きながら、組んだ手を離して大きな弧を描きながら、ゆっくり横から降ろしていく。
最後にかかとを下す。

2020.04.28

★棒をつかむ仙人のポーズ★

#＃健康法＃

タイ式ヨガのスクワットです。　　ヒップアップ、内腿の引き締めに効果があります。　尿漏れ防止にも効果あり。
1．足を大きく開いて立つ。　つま先は外側に向ける。
2.胸の前で、右手の親指を立てて握りこぶしをつくる。
3.左手で、右手の親指を握る。　左手の親指でこぶしに蓋をする。　目の前にまっすぐ立っている棒につかまるイメージで。
4.息を吸いながら、ゆっくりと膝を曲げて腰を真下に落としていく。　棒をつかんだまま下に下がるイメージで行う
膝の向きは、つま先の向きと合わせて外側に。　お尻が後ろに突き出ないように注意する。
5.腰を落とした姿勢のまま、3秒間キープする。
6.息を吐きながら、かかとで体を押し上げるようにゆっくりと脚を伸ばして、　1.の姿勢に戻る。

2020.03.24

★ヒップアップ★

#健康法　もみらく整体院　＃整体　＃下赤塚　＃ＱＯＬ

年齢と共に下がってくるお尻。
簡単な運動で目指せヒップアップ！
太もものシェイプにもとても有効な
運動です。
また、足を上げる時に使う筋肉、大腰筋も
鍛えられるので、高齢者の方にもオススメです！

①うつぶせになり、足を伸ばす。手は軽く
重ねて、オデコの下に置く。

②バタ足をする。
膝は曲げずに太もも全体で上げるイメージ。
あまり大きく上げて骨盤をひねると効果が
半減してしまうので、動きは小さく細かく
バタ足をする事が重要です。

出来る人は、膝を床につけないで行って
みましょう。毎日一分これを習慣づける事が
大事になってきます。