板橋区「下赤塚」で整体をお探しなら満足度No1の「もみらく整体院」へ！

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下赤塚で整体を１4年！

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◆各種整体　早朝割引あります◆
毎月先着：10名様・初回限定

時間：AM:8：00～AM9：00受付まで
毎週：（月・火・金・土）　
料金：￥4,500　を　￥1,980　に割引いたします。
担当：　上田
★ご予約は、ネットからでもOKです。★

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毎月初回限定：10名様

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料金：￥4,500　を￥1,980に
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担当：　上田
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【期間限定！】10月30日（水）まで！

◆（土・日・祝日）◆
初回割引：各コース・先着１５名様

￥1,５00　割引いたします。

お問い合わせ
0120-636-383 土日祝も夜9時まで！	オンライン予約はこちら 24時間ネット予約

すぐに実感できる！
	施術効果・体の変化をすぐに実感いただけます。お身体の状態に合わせ、施術・力加減で行いますので、もみ返しもほとんどありません。また1人1人のお身体の状態を見て最適の施術を行うことができます。

痛くなく効果が高い！
	痛くなく効果が高い、当院オリジナルの整体です。施術効果・体の変化をすぐに実感いただけます。当院の施術はすべて手による手技で（ダイエットコースは除く）、機械を使ったりバキバキさせたりはしない、安心・安全の施術で評判を頂いています。

脳の働きを活性化し、お身体を健康な状態に
	脳脊髄液の循環を良くして、脳の働きを活性化し、体内の環境を正常な状態に導きます。また脳が活性化することにより、各機能の向上が起こり、お身体の自然治癒力も高まっていきます。施術は刺激などはないので、安心して受けることができます。

土日祭日も夜９時まで営業
	土曜・日曜・祭日も夜９時まで営業していますので、平日通えない方や、お仕事帰りにもご来院いただけます。

24時間予約可能！
	24時間ネットより予約できます。お手すきの時間に、パソコン・スマホからいつでも予約が可能です。

女性用・男性用の施術室があります。
		施術室はゆったりとしたスペースに女性専用と男性専用施術室があり、カーテンンで仕切られています。プライバシーにも配慮していますので安心して施術を受けていただけます。同室に異性のお客様同士が隣り合うことはありませんのでご安心下さい。

赤ちゃんと一緒にご来院可能！
		バウンサーを置いております。大切な赤ちゃんと一緒にご来院下さい。

お二人同時に、待たずに施術可能です
	ご夫婦・お友達・カップル様など、待たずにご一緒に施術を受けられます！（要：予約）

お問い合わせ
0120-636-383 土日祝も夜9時まで！	オンライン予約はこちら 24時間ネット予約

■　出張整体始めました。　■
出張日：毎週（月・火・金・土）
時間AM:8：00～PM７：00まで
料金：￥8,000　交通費：別途
お電話にて予約お願いします。
担当：　上田
★分からないことは、何でもご相談ください。★

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時間AM:8：00～PM７：00まで
料金：￥8,000　交通費：別途
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担当：　上田
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気持ち良さを感じながら、身体がラクになる整体院です。

板橋区下赤塚の「もみらく整体院」は　最寄駅　東武東上線「下赤塚」駅・地下鉄有楽町線「赤塚」駅すぐ近くですが「東武練馬」「成増」「和光市」からも多数ご来院いただいています。
整体、カイロ、リフレクソロジーを中心に肩こり・腰痛・首・膝・股関節の痛み・五十肩・骨盤矯正・姿勢・矯正等患者様の症状や、お悩みに合わせた施術を行います。
お身体の根本改善を目的とし、脳の働きを活性化して、身体のバランスを整えていきます。
人間が本来持っている「自然治癒力」を高め、正しい姿勢を作る事を目的としています。

もみらく整体院の詳細

スタッフ紹介

院長：菰原　敏
（こもはら　とし）
趣味：ゴルフ
好きな食べ物：寿司
血液型：Ｏ型
好きな場所：北海道
お身体のお悩みは、何でもご相談ください！
一緒にお身体良くしていきましょう！

スタッフ：
上田　陵
（うえだ　りょう）

趣味：スケートボード
好きな食べ物：焼肉
血液型：Ｏ型
好きな場所：沖縄
一言：つらい症状はお任せください！一緒に良くしていきましょう！

院長：菰原　敏（こもはら　とし）趣味：ゴルフ好きな食べ物：寿司血液型：Ｏ型好きな場所：北海道お身体のお悩みは、何でもご相談ください！一緒に良くしていきましょう！
スタッフ：上田　陵（うえだ　りょう）趣味：スケートボード好きな食べ物：焼肉血液型：Ｏ型好きな場所：沖縄一言：つらい症状はお任せください！一緒に良くしていきましょう！

お問い合わせ
0120-636-383 土日祝も夜9時まで！	オンライン予約はこちら 24時間ネット予約

健康ワンポイントアドバイス

2019.11.12

★体を温める食べ物★

#＃健康法＃

朝晩、冷え込むようになってきました。　体が冷えると代謝が乱れて、血流が悪くなったり、お肌が荒れたり、むくみや太りやすくなったりします。　　美容やエイジングケアのためにも、かぼちゃ・人参・ごぼう・しょうが・ニンニク・タマネギ・りんご・ぶどう・栗・ゴマ・唐辛子・日本酒・赤ワイン・玄米などの、身体を温める食べ物を積極的に摂りましょう。　ぜひ毎日の食事に取り入れてみてください。

2019.10.22

手首・指の運動

#健康法　もみらく整体院　＃整体　＃下赤塚　＃ＱＯＬ

秋も段々と深くなって、そろそろ朝晩の冷え込みも厳しくなってきましたね。

手首や指のストレッチをして血行促進し、冷え性などを予防しましょう。
この運動は腕をすっきりする効果も得られます。

①手の先が自分の方に向くように、手を床につけ四つん這いの姿勢になる。

②床につけた手に体重を乗せ、手のひらが床から離れない様に
お尻をひき、かかとに乗せる。

③手のひらと腕の内側が良く伸びている事を確認。

④1の姿勢に戻り、右手で左てを床に押し当てる。

⑤2と同様にお尻をひき、かかとを乗せる。この時、左手の
指の付け根から手のひらを反らせる様に伸ばす。

⑥右手も同様にやっていく。

2019.09.30

■寝起きストレッチ

#＃もみらく整体院　＃整体　＃下赤塚　＃肩こり　＃腰痛　＃産後骨盤矯正　＃産後

筋肉は寝ている間に凝り固まりやすく
寝起きは代謝が悪くなっています。
起きてすぐにストレッチをすれば代謝が上がり
目覚めもすっきり、食欲も出て朝から活発に
活動できます。

①仰向けのまま足を少し開き、かかとを突き出す。
両手は上に向けて伸ばす。

②大きく息を吸いながら両手両足を思い切り伸ばす。

③伸ばし切ったところで一気に息を吐き出して全身の
力を抜く。これだけでも強張りが取れます。
出来る方は次の動きもプラスして下さい。

④　③の姿勢から両手両足を左方向へ移動させ
三日月の様な形になる。
右体側をじっくり伸ばしながら普通に呼吸しながら
10秒キープ。

⑤　③の姿勢に戻し、反対側にも同様に曲げて
左体側を伸ばす。

寝起きストレッチの習慣をつけて
今日も１日元気に頑張りましょう！

2019.09.16

★貧血★

#健康法　もみらく整体院　＃整体　＃下赤塚　＃ＱＯＬ

女性の方が多く抱える貧血。割と軽く見られがちですが、放置しておくと「血圧低下、むくみ、心不全」などを引き起こす事もあるので軽くみていると、とんでもない事になることもあります。
男性の方にもモチロン貧血になる事はあるので、油断は禁物ですし、倦怠感や疲れやすさ、動悸息切れなどを感じたときは自分は大丈夫だと思ったり、加齢や疲れのせいにせず早めに医療機関を受診して健康確保をしていきましょう！

2019.09.03

疲れた時、ヨガの「ダウンドッグ」をやってみましょう。気持ち良く肩や腰が伸び、疲労感が取れます。
また、骨粗しょう症や更年期障害にも有効と言われています。

①膝をついて床に四つん這いになる。手は肩幅より広く、肩より少し前の位置に置き、手のひらは床にべったりつける。足は腰幅に広げ、つま先を立てる。

②手に体重をかけながら膝をもち上げ、お尻を高くしていく。

③そのまま膝を伸ばし、かかとを床につける。上半身は床についた手から腰まで一直線なるように伸ばす。

④頭は両肩の間に入れて内側に下げる。身体の余計な力を抜いて背中を伸ばして腰が十分に伸びるのを意識します。

⑤そのまま深呼吸をしながら30秒保持する。

⑥ゆっくりと最初の姿勢に戻す。