板橋区「下赤塚」で整体をお探しなら満足度No1の「もみらく整体院」へ！

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下赤塚で整体を１５年！

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◆各種整体　早朝割引あります◆
毎月先着：10名様・初回限定

時間：AM:8：00～AM9：00受付まで
毎週：（月・火・金・土）　
料金：￥4,500　を　￥2,980　に割引いたします。
担当：　上田
★ご予約は、ネットからでもOKです。★

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毎月初回限定：10名様

時間：AM:8：00～AM9：00受付まで
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料金：￥4,500　を￥2,980に
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担当：　上田
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【期間限定！】10月30日（水）まで！

◆（土・日・祝日）◆
初回割引：各コース・先着１５名様

￥1,５00　割引いたします。

お問い合わせ
0120-636-383 土日祝も夜9時まで！	オンライン予約はこちら 24時間ネット予約

すぐに実感できる！
	施術効果・体の変化をすぐに実感いただけます。お身体の状態に合わせ、施術・力加減で行いますので、もみ返しもほとんどありません。また1人1人のお身体の状態を見て最適の施術を行うことができます。

痛くなく効果が高い！
	痛くなく効果が高い、当院オリジナルの整体です。施術効果・体の変化をすぐに実感いただけます。当院の施術はすべて手による手技で（ダイエットコースは除く）、機械を使ったりバキバキさせたりはしない、安心・安全の施術で評判を頂いています。

脳の働きを活性化し、お身体を健康な状態に
	脳脊髄液の循環を良くして、脳の働きを活性化し、体内の環境を正常な状態に導きます。また脳が活性化することにより、各機能の向上が起こり、お身体の自然治癒力も高まっていきます。施術は刺激などはないので、安心して受けることができます。

土日祭日も夜９時まで営業
	土曜・日曜・祭日も夜９時まで営業していますので、平日通えない方や、お仕事帰りにもご来院いただけます。

24時間予約可能！
	24時間ネットより予約できます。お手すきの時間に、パソコン・スマホからいつでも予約が可能です。

女性用・男性用の施術室があります。
		施術室はゆったりとしたスペースに女性専用と男性専用施術室があり、カーテンンで仕切られています。プライバシーにも配慮していますので安心して施術を受けていただけます。同室に異性のお客様同士が隣り合うことはありませんのでご安心下さい。

赤ちゃんと一緒にご来院可能！
		バウンサーを置いております。大切な赤ちゃんと一緒にご来院下さい。

お二人同時に、待たずに施術可能です
	ご夫婦・お友達・カップル様など、待たずにご一緒に施術を受けられます！（要：予約）

お問い合わせ
0120-636-383 土日祝も夜9時まで！	オンライン予約はこちら 24時間ネット予約

■　出張整体始めました。　■
出張日：毎週（月・火・金・土）
時間AM:8：00～PM７：00まで
料金：￥8,000　交通費：別途
お電話にて予約お願いします。
担当：　上田
★分からないことは、何でもご相談ください。★

■　出張整体始めました。　■
出張日：毎週（月・火・金・土）
時間AM:8：00～PM７：00まで
料金：￥8,000　交通費：別途
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担当：　上田
★分からないことは、何でもご相談ください。★

気持ち良さを感じながら、身体がラクになる整体院です。

板橋区下赤塚の「もみらく整体院」は　最寄駅　東武東上線「下赤塚」駅・地下鉄有楽町線「赤塚」駅すぐ近くですが「東武練馬」「成増」「和光市」からも多数ご来院いただいています。
整体、カイロ、リフレクソロジーを中心に肩こり・腰痛・首・膝・股関節の痛み・五十肩・骨盤矯正・姿勢・矯正等患者様の症状や、お悩みに合わせた施術を行います。
お身体の根本改善を目的とし、脳の働きを活性化して、身体のバランスを整えていきます。
人間が本来持っている「自然治癒力」を高め、正しい姿勢を作る事を目的としています。

もみらく整体院の詳細

スタッフ紹介

院長：菰原　敏
（こもはら　とし）
趣味：ゴルフ
好きな食べ物：寿司
血液型：Ｏ型
好きな場所：北海道
お身体のお悩みは、何でもご相談ください！
一緒にお身体良くしていきましょう！

スタッフ：
上田　陵
（うえだ　りょう）

趣味：スケートボード
好きな食べ物：焼肉
血液型：Ｏ型
好きな場所：沖縄
一言：つらい症状はお任せください！一緒に良くしていきましょう！

院長：菰原　敏（こもはら　とし）趣味：ゴルフ好きな食べ物：寿司血液型：Ｏ型好きな場所：北海道お身体のお悩みは、何でもご相談ください！一緒に良くしていきましょう！
スタッフ：上田　陵（うえだ　りょう）趣味：スケートボード好きな食べ物：焼肉血液型：Ｏ型好きな場所：沖縄一言：つらい症状はお任せください！一緒に良くしていきましょう！

お問い合わせ
0120-636-383 土日祝も夜9時まで！	オンライン予約はこちら 24時間ネット予約

健康ワンポイントアドバイス

2020.02.10

★辛い肩こりの対策★

#＃健康法＃

肩こりを改善するには、食生活を見直し、身体の中から改善することが必要です。　　ビタミンＢ１は、疲労を回復
して代謝を高める効果があります。　　豚肉、うなぎ、豆、玄米、チーズ、緑黄色野菜などに多く含まれています。
血行を良くするビタミンＥは、アーモンドなどのナッツ類やアボガド、植物油等でとることができます。　　ビタミンＥはビタミンＣと一緒にとると、その効果を引き出すことができます。　ビタミンＣは果物や赤ピーマン、ブロッコリーなどに含まれています。　ビタミンＣはストレスによって消費されやすいので、疲労感のある人は積極的にとりましょう。

2020.01.27

★木のポーズ★

#健康法　もみらく整体院　＃整体　＃下赤塚　＃ＱＯＬ

身体のバランスが崩れると、様々な不調の原因になります。　　ヨガの「木のポーズ」でバランス感覚を向上させましょう。　　足の筋肉の強化（美脚効果）や坐骨神経痛の緩和にも効果があります。
１．まっすぐに立つ。
２．右手で右足首を持ち上げ左腿の内側につける。　　つま先は下に向けて、足の付け根（鼠蹊部）にかかとをしっかり押し付ける。
３．バランスをとりながら　胸の前で合唱する。
４．息を吸いながら合掌した手を頭上に伸ばしていく。　　そのまま３秒間姿勢を保持する。
５．大きく息を吐きながら、手は大きな円を描いて下におろす。
６．右足を下す
７．反対側も同様に１～６の動作を行う。

2019.12.28

★月を持ち上げるポーズ★

#健康法　もみらく整体院　＃整体　＃下赤塚　＃ＱＯＬ

肩甲骨周りをよく動かすことは肩こりを和らげ

五十肩などの防止にも繋がります。

タイ式ヨガの「月を持ち上げるポーズ」をやってみましょう！

背中、二の腕が引き締まり、ウエストのくびれにも

効果的です。

①あぐらをかき、骨盤をたてる。

両手は真横に上げて、肘を直角に曲げ、手首も直角にまげて

手のひらは天井に向ける。（大きな月を持ち上げるイメージ）

②鼻から息を吸いながら胸を開き肘を徐々に伸ばす。

両手を斜め後ろ方向に上げていく。手首を曲げたままで

月を持ち上げていくイメージ。そのまま3秒キープ。

③口から息を吐きながら両手を元の位置に戻す。

④　②と③を三回繰り返す。

2019.12.06

★肩こり★

身体の不調で肩こりを抱える方は多いですね。

背筋を伸ばし、両腕が真上に上がらない方は

凝っている可能性があります。

主に背中から胸に繋がっている筋肉、広背筋が

凝り固まっている可能性があります。

毎日の家事や無理な姿勢、パソコンに向かう

デスクワークなどの生活習慣が原因になっている方が

大多数です。

そこで毎日のセルフケアが大事になってきます。

ストレッチや入浴など身体全体を温めると血行が

促され、つらい肩こりも軽減されます。

ぜひやってみてください！

2019.11.25

★足首を柔らかくする運動★

#＃健康法＃

足首の関節が、加齢とともに硬くなると、転んだりねじったりしやすくなります。　　思わぬけがの原因になる事があります。　足首を柔らかくして、いつまでも元気に歩けるようにしましょう。　この運動は、脚の筋肉のストレッチにもなります。
　１．足を腰の幅に広げて立ち、手は肩幅より広くして手のひらを床につけて、お尻を高くします。
　２．左足は膝を伸ばしてかかとをつけ、右足は膝を軽く曲げてかかと上げる。　　体重は前にかけて、左足の
　ふくらはぎからアキレス腱が伸びるのを感じる。
　３．次に、右足のかかとをつけて膝を伸ばし、左足の膝を軽く曲げてかかとを上げる。
　４．２と３を交互に繰り返します。