板橋区「下赤塚」で整体をお探しなら満足度No1の「もみらく整体院」へ！

エキテン口コミ「整体下赤塚」で1位！

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下赤塚で整体を１５年！

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※エキテン口コミ整体部門「整体下赤塚」で1位！(2019年4月時点)

エキテン口コミ
「整体下赤塚」で1位！

マップで
1位！

◆各種整体　早朝割引あります◆
毎月先着：10名様・初回限定

時間：AM:8：00～AM9：00受付まで
毎週：（月・火・金・土）　
料金：￥4,500　を　￥2,980　に割引いたします。
担当：　上田
★ご予約は、ネットからでもOKです。★

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毎月初回限定：10名様

時間：AM:8：00～AM9：00受付まで
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料金：￥4,500　を￥2,980に
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【期間限定！】10月30日（水）まで！

◆（土・日・祝日）◆
初回割引：各コース・先着１０名様

￥1,５00　割引いたします。

お問い合わせ
0120-636-383 土日祝も夜9時まで！	オンライン予約はこちら 24時間ネット予約

当院のコロナウイルス対策

①施術者はマスクを着用して、施術を行っています。

②毎日朝と夜に、ドアノブなど手に触れる所は除菌消毒を実施しています。

③施術室のベッドの間隔が広く、カーテンで仕切られています。

④空気清浄加湿器を使用しております。

⑤顔のところには、フェイスペーパー使用しています。

⑥1時間ごとに室内の換気を行っています。

⑦施術者は一回の施術毎に、手洗い除菌を行っています。

すぐに実感できる！
	施術効果・体の変化をすぐに実感いただけます。お身体の状態に合わせ、施術・力加減で行いますので、もみ返しもほとんどありません。また1人1人のお身体の状態を見て最適の施術を行うことができます。

痛くなく効果が高い！
	痛くなく効果が高い、当院オリジナルの整体です。施術効果・体の変化をすぐに実感いただけます。当院の施術はすべて手による手技で（ダイエットコースは除く）、機械を使ったりバキバキさせたりはしない、安心・安全の施術で評判を頂いています。

脳の働きを活性化し、お身体を健康な状態に
	脳脊髄液の循環を良くして、脳の働きを活性化し、体内の環境を正常な状態に導きます。また脳が活性化することにより、各機能の向上が起こり、お身体の自然治癒力も高まっていきます。施術は刺激などはないので、安心して受けることができます。

土日祭日も夜９時まで営業
	土曜・日曜・祭日も夜９時まで営業していますので、平日通えない方や、お仕事帰りにもご来院いただけます。

24時間予約可能！
	24時間ネットより予約できます。お手すきの時間に、パソコン・スマホからいつでも予約が可能です。

女性用・男性用の施術室があります。
		施術室はゆったりとしたスペースに女性専用と男性専用施術室があり、カーテンンで仕切られています。プライバシーにも配慮していますので安心して施術を受けていただけます。同室に異性のお客様同士が隣り合うことはありませんのでご安心下さい。

赤ちゃんと一緒にご来院可能！
		バウンサーを置いております。大切な赤ちゃんと一緒にご来院下さい。

お二人同時に、待たずに施術可能です
	ご夫婦・お友達・カップル様など、待たずにご一緒に施術を受けられます！（要：予約）

お問い合わせ
0120-636-383 土日祝も夜9時まで！	オンライン予約はこちら 24時間ネット予約

「まちかどペイペイ」キャンペーン実施

当院は「まちかどペイペイ」　キャンペーン実施店です！
４月１日～４月３０日まで　当院にて　ペイペイでのお支払いは、10％の還元となります！
この機会に是非ご来院下さい！

■　出張整体始めました。　■
出張日：毎週（月・火・金・土）
時間AM:8：00～PM７：00まで
料金：￥8,000　交通費：別途
お電話にて予約お願いします。
担当：　上田
★分からないことは、何でもご相談ください。★

■　出張整体始めました。　■
出張日：毎週（月・火・金・土）
時間AM:8：00～PM７：00まで
料金：￥8,000　交通費：別途
お電話にて予約お願いします。
担当：　上田
★分からないことは、何でもご相談ください。★

気持ち良さを感じながら、身体がラクになる整体院です。

板橋区下赤塚の「もみらく整体院」は　最寄駅　東武東上線「下赤塚」駅・地下鉄有楽町線「赤塚」駅すぐ近くですが「東武練馬」「成増」「和光市」からも多数ご来院いただいています。
整体、カイロ、リフレクソロジーを中心に肩こり・腰痛・首・膝・股関節の痛み・五十肩・骨盤矯正・姿勢・矯正等患者様の症状や、お悩みに合わせた施術を行います。
お身体の根本改善を目的とし、脳の働きを活性化して、身体のバランスを整えていきます。
人間が本来持っている「自然治癒力」を高め、正しい姿勢を作る事を目的としています。

もみらく整体院の詳細

スタッフ紹介

院長：菰原　敏
（こもはら　とし）
趣味：ゴルフ
好きな食べ物：寿司
血液型：Ｏ型
好きな場所：北海道
お身体のお悩みは、何でもご相談ください！
一緒にお身体良くしていきましょう！

スタッフ：
上田　陵
（うえだ　りょう）

趣味：スケートボード
好きな食べ物：焼肉
血液型：Ｏ型
好きな場所：沖縄
一言：つらい症状はお任せください！一緒に良くしていきましょう！

院長：菰原　敏（こもはら　とし）趣味：ゴルフ好きな食べ物：寿司血液型：Ｏ型好きな場所：北海道お身体のお悩みは、何でもご相談ください！一緒に良くしていきましょう！
スタッフ：上田　陵（うえだ　りょう）趣味：スケートボード好きな食べ物：焼肉血液型：Ｏ型好きな場所：沖縄一言：つらい症状はお任せください！一緒に良くしていきましょう！

お問い合わせ
0120-636-383 土日祝も夜9時まで！	オンライン予約はこちら 24時間ネット予約

健康ワンポイントアドバイス

2020.03.24

★ヒップアップ★

#健康法　もみらく整体院　＃整体　＃下赤塚　＃ＱＯＬ

年齢と共に下がってくるお尻。
簡単な運動で目指せヒップアップ！
太もものシェイプにもとても有効な
運動です。
また、足を上げる時に使う筋肉、大腰筋も
鍛えられるので、高齢者の方にもオススメです！

①うつぶせになり、足を伸ばす。手は軽く
重ねて、オデコの下に置く。

②バタ足をする。
膝は曲げずに太もも全体で上げるイメージ。
あまり大きく上げて骨盤をひねると効果が
半減してしまうので、動きは小さく細かく
バタ足をする事が重要です。

出来る人は、膝を床につけないで行って
みましょう。毎日一分これを習慣づける事が
大事になってきます。

2020.03.17

★睡眠★

#＃健康法＃

睡眠不足とは睡眠時間が十分に確保できない状態のことです。　少しの睡眠不足でも毎日続くと、疲れやすさ、集中力の低下、イライラ等が感などが起こって日常生活に支障が出てきます。　たかが睡眠などと軽く考えていると、糖尿病、動脈硬化、心臓病、がんなどを招いてしまうこともあるので、注意が必要です。　また、日中の生活であまり活動をしていないと、昼夜の区別があいまいになり、深い眠りが得られなくなることがあります。　睡眠不足を感じたら平日の睡眠時間を今よりも少し多めにとりましょう。　寝だめは生活のリズムが乱れるので、週末も同じ時間をキープすることが大切です。

2020.02.26

★腕の可動域を広げる運動★

#健康法　もみらく整体院　＃整体　＃下赤塚　＃ＱＯＬ

年齢を重ねると肩関節が固くなって可動域が狭まります。
肩甲骨にアプローチして肩こりや、五十肩などを
予防していきましょう！

①足は肩幅に開き、まっすぐ立つ。

②両腕を体の前に、床と平行になる高さまで上げ
両肘を90度に曲げる。

③息を吐きながら、そのまま両腕を顔の前でゆっくりと
閉じる。ひじから小指の先までをしっかりつける。

④次に肘を90度に曲げたまま、息を吸いながら
外側に開いていく。限界まで開き、手のひらは
外にむけましょう。

⑤　③～④を呼吸に合わせてゆっくり繰り返す。
腕の高さが変わらないように、意識しながら
やっていきましょう。

2020.02.23

★感染症★

#＃健康法＃

冬はかぜ、インフルエンザなどの感染症がはやりやすい季節。新型コロナウイルスも気になりますね。
ウイルスや細菌は低温や低湿度を好みます。　空気が乾燥すると、せきやくしゃみの飛沫が小さくなり、その中に含まれるウイルスがより遠くまで飛ぶことも影響します。　　特に影響しやすいのはインフルエンザ・ノロウイルスやロタウイルスによるウイルス性胃腸炎、RSウイルス感染症など。　　これらの感染症を予防するためには、帰宅
時だけではなく、調理の前後やうがいで口内の細菌を減らす、タオルを家族で共有しない、不織布のマスクを
鼻の周りに隙間ができないように装着するなどして、日常生活の中で注意と工夫をしましょう。

2020.02.10

★辛い肩こりの対策★

#＃健康法＃

肩こりを改善するには、食生活を見直し、身体の中から改善することが必要です。　　ビタミンＢ１は、疲労を回復
して代謝を高める効果があります。　　豚肉、うなぎ、豆、玄米、チーズ、緑黄色野菜などに多く含まれています。
血行を良くするビタミンＥは、アーモンドなどのナッツ類やアボガド、植物油等でとることができます。　　ビタミンＥはビタミンＣと一緒にとると、その効果を引き出すことができます。　ビタミンＣは果物や赤ピーマン、ブロッコリーなどに含まれています。　ビタミンＣはストレスによって消費されやすいので、疲労感のある人は積極的にとりましょう。