★歯周病★

歯周病は生活習慣の一つで、「国民の８割が歯周病」とも言われています。　近年、虫歯のある子どもの数は減少していますが、歯周病は10代の約半数に初期症状がみられ、30台前後では8割の人が発症しているといわれています。　初期の段階ではさほど症状がないため、気づかないまま進行することがありますが、歯肉から血が出たり、丸みを帯びて赤くはれている場合は要注意。　　早めのケアで食い止めることができるので、これらの症状が現れたら、しっかりと歯磨きをして、1週間ほど様子を見ましょう。　　バランスの良い食事と十分な睡眠をとることも大切です。　　　それでも症状が長引く場合は、放置せずに歯科医を受診しましょう。

歯周病の進行は一定ではなく、免疫や体の抵抗力が落ちた時に進行するといわれています。
予防するには偏食を避け、必要な栄養を摂取し、免疫力を保つことが重要です。　　　もし歯周病で歯肉が弱っている場合は、歯肉の回復を助けるビタミンＣを積極的に取りましょう。　　　ビタミンＣはみかん、レモン、ピーマン、ブロッコリーなどに豊富に含まれています。　また、唾液には虫歯菌や歯周病菌を殺菌する働きがあります。　たくあんや小魚などの噛み応えのある食品は、膵液の分泌が促進されるので、日頃からよく噛んで、たくさんの唾液が出るようにしておきましょう。