2018.07.30★足の簡単にできる運動★
足は健康に年を重ねるためには、必要不可欠な場所です。 足が衰えると簡単に転倒してしまい、大腿骨を骨折して寝たきりになるなど、 健康寿命を過ごすうえで、リスクが高いのです。 ★自宅で簡単にできる、エ…
2018.07.30★猫のポーズ★
デスクワークの長い方、肩や腰がこりやすい方にオススメが、 ヨガの「猫のポーズ」ウエストとヒップを引き締め、ぽっこりお腹の改善にもなります。 血行を促進して、冷え性やむくみの改善にも効果的な運動です。…