★指の体操で脳を活性化★

指を動かすと脳に刺激を与え、活性化するといわれています。　　
認知症予防のために、日頃から指を動かすようにしましょう。
　１．指の組み換え体操
　⓵　両手を組む。
　⓶　パッと手を広げて反対に組み替える。
　（①で右手親指が上なら②では左手親指を上に）
　③　①と②を繰り返す。
　最初はゆっくり、出来そうなら速くする。
　リズミカルに手を見ないで組んだ方が楽に出来る。
　2.グーパー体操
　①パーの状態から。
　②右手は親指から中に入れてグー。左手は親指を
　外にだしてグー。
　③パーに戻す。
　④右手は親指を外に出してグー。左手は親指を
　中に入れてグー。
　⑤　①～④を繰り返す。最初はゆっくり出来そうなら
　どんどん早くする。