★むくみ★

むくみは、血液とリンパの流れが悪くなるために起こります。
リンパの流れは、筋肉の収縮で良くなりますが、身体を動かさないでいると、当然リンパの流れも悪くなります。
リンパ液には、回収された老廃物を含んでいるので、むくみが起きているのは、リンパ管の中に老廃物がたまっている状態です。　運動不足であれば筋肉をあまり動かさないので、老廃物がたまりやすい状態なので、むくむということになります。　　さらに食事にも塩分の強い食事を続けると、塩分過多により血流・リンパのながれを悪化させます。　このような状態にならない様、日頃より適度な運動と、バランスの良い食事、身体を冷やさずに血行を良くすること、心がけましょう。